重庆高温生存指南：续命小食+防暑警报——40℃的重庆，每一口清凉都是刚需！

重庆气温实况：开启“铁板烧”模式

红色预警高悬：7月15日，重庆发布今年首个高温红色预警，大部分地区气温突破40℃，奉节以40.9℃登顶“火炉榜”。

热浪持续发力：气象部门预测，此轮高温将持续至7月19日，19日后才有望迎来降温。

重庆土著吐槽：

“出门五分钟，流汗两小时”“嘉陵江的水快被蒸干了，我和烧烤之间只差一撮孜然……”

中暑危害：高温下的“隐形杀手”

热射病：死亡率高达50%的致命急症

当核心体温＞40℃时，人体会陷入多器官衰竭风险，死亡率高达20%-50%。

三类人最危险

关键提示：热射病并非“户外专属”！密闭厨房、未开空调的车间同样高危

为何要严防中暑？时间就是生命！

热射病急救有 “黄金30分钟”：

立即降温：用冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟，或4℃湿毛巾包裹身体；

禁止用药：退烧药（如布洛芬）可能加重器官损伤；

火速送医：拨打120同时持续物理降温，途中不可中断。

误区破除：“中暑喝藿香正气水”→ 含酒精加重脱水，首选补液盐！

“年轻人不怕热”→ 青壮年热射病近年激增，多因忽视早期症状。

续命小食DIY：食堂大师亲授5分钟攻略

 手搓冰粉：解辣神器

原料：冰粉籽30g + 凉开水1.5L + 可食用石灰粉5g极简三步：

搓：冰粉籽装纱布袋，水中揉搓8分钟至黏液溢出；

凝：石灰水澄清后倒入冰粉液，搅10圈冷藏1小时；

搭：红糖浆+西瓜粒+山楂片，辣后来一碗秒回血！偷懒版：冰粉粉40g兑沸水，冷藏成型更快。